Rimani attivo
Cerca di svolgere almeno 150 minuti a settimana di attività fisica moderata, come camminare, nuotare o andare in bicicletta.
Smetti di fumare
Il fumo danneggia i vasi sanguigni e può aumentare la pressione arteriosa.
Limita il consumo di alcol
Bere troppo alcol può contribuire all’aumento della pressione. La moderazione è importante.
Conclusione
La pressione alta diventa più comune con l’età, ma non è inevitabile. Conoscere i propri valori e adottare uno stile di vita sano può fare una grande differenza per la salute cardiovascolare.
Se non controlli la pressione da tempo, questo potrebbe essere il momento giusto per farlo.
Hai appena letto: Qual è la pressione sanguigna normale per ogni età?
