I crampi muscolari sono contrazioni improvvise e volontarie di uno o più muscoli che possono presentarsi durante la notte e colpire diverse parti delle gambe, dalle cosce ai polpacci, fino ai piedi. Il dolore che sentirai è intenso ma passeggero, e solitamente non nasconde nulla di grave, fatta eccezione per quei casi in cui i crampi sono dovuti a cause patologiche: scopri quali sono i rimedi e come evitare che il disturbo ritorni.
A cura di
Alessandro Bai
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I crampi muscolari sono contrazioni involontarie o improvvise di uno o più muscoli, che tipicamente possono presentarsi di notte, mentre stai dormendo, o dopo aver svolto attività fisica.
I crampi notturni si manifestano soprattutto alle gambe, colpendo in particolare i polpacci o la coscia, e ai piedi, provocando fitte dolorose che durano da pochi secondi fino ad alcuni minuti e possono farti svegliare anche ripetutamente, disturbando il tuo riposo.
Ci sono diverse possibili cause in grado di scatenare i crampi notturni, da sforzi muscolari eccessivi ad uno stile di vita poco attento che ti porta ad essere disidratato o a soffrire di una carenza di sali minerali, come calcio, sodio, magnesio o vitamina D.
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Pur non trattandosi di un problema grave, questi spasmi muscolari possono compromettere il sonno e quindi anche la qualità della tua vita diurna. Vediamo come riconoscere un crampo notturno e cosa fare per alleviare il dolore ed evitare che ritorni.
Crampi notturni
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Cosa sono i crampi notturni
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Cause
3
Sintomi
4
Cosa fare
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Prevenzione
